Få saker ger så mycket lyckokänslor som att röra sig. Svenska Dagbladet har precis haft en artikelserie om träning som medicin mot depression. Allt fler läkare ordinerar faktiskt just träning till människor med depressioner. Otroligt glädjande att höra tycker jag!
Det är ju sedan länge känt att träning faktiskt frisätter endorfiner i kroppen, vilket får oss att känna oss gladare. Dessutom blir ju kroppen successivt starkare med träning, vilket ger oss mer energi och bättre hälsa i stort. Men för mig har träningen faktiskt också alltid haft en mental aspekt.
Jag har valt löpning som min främsta träningsform. Dels för att det är så enkelt, men också för att jag då kan kombinera träningen med naturupplevelsen. En av de saker jag tycker bäst om med löpningen är att jag har så lätt att släppa tankarna fria när kroppen är i rörelse. Tankarna vandrar helt fritt och när jag kommer hem igen har jag ofta släppt mycket av det jag hängde upp mig på innan jag gav mig ut. Ofta har jag också fått ny inspiration på olika områden.
Det är som att jag springer ifrån den negativa energi som jag burit omkring på. Istället har jag hämtat upp lite ny positiv energi från naturen, den friska luften och rörelsen. Visst kan det ofta kännas som att jag inte orkar, eller inte har lust att ge mig ut, men jag vet att jag alltid tycker att det är fantastiskt skönt när jag väl har varit ute. Jag blir helt enkelt lycklig av att få röra på mig!